Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 26 décembre 2012 de 10h30 à 12h30 , à la piscine Municipale de la Carbonite.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 600m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 4 km.
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