Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 22 décembre 2012 de 10h40 à 12h50 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	-	crawl	plaquettes	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		500m	-	crawl	palmes	-		-
		500m	-	crawl	palmes	-		-
		500m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-

total : 3 km.

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Mort.
Dans une piscine un peu vidée de ses nageurs. Vives les vacances.
Aujourd'hui pas de chronos, il n'a pas voulu sortir. Donc petite séance en variant les plaisirs des bras, des jambes et aussi des yeux.
Mention très spéciale à cette sirène, plutôt mignone qui a régalé la piscine avec sa séance d'étirements. À ce moment j'aurais bien aimé être Ulysse que ses marins auraient oublié d'attacher au mat.

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