Détail de la séance de 3r1c du jeudi 20 décembre 2012 de 12h10 à 13h10 , à la piscine Emile Anthoine.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | 9'09 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'25 | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'31 | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'49 | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'42 | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'42 | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'43 | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'42 | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 1'04 | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 57s | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 57s | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 57s | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 1 minute | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 59s | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | jambes ondulations | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 1'01 | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.4 km.
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Ce matin j'ai décidé de dormir, une fois n'est pas coutume, les deux pintes d'hier m'ont fait reflechir. La semaine dernière, l'appel du chlore fut plus important, cette semaine j'ai décidé que ce serait l'appel du corps.
Il m'a sussuré dans l'oreille...Eric laisse-toi dormir...bon comme je suis un mec sympa je lui ai donné raison.
Mais comme je suis aussi très con, j'ai reculé pour mieux nager (bon là je m'avance un peu vite sur le mieux) Donc c'est comme ça, qu'en louant mon "saigneur" d'avoir un taff pas trop loin d'une psicine, je suis allé à Emile Anthoine, où mon chemin a croisé fortuitement celui d'El Che.
Et voila qu'entre deux papotages j'ai enfilé les 500m dont deux séries en tentant de faire du 3-5-7T ( non ce n'est pas une nouvelle version du colt 357 magnum ce sont les temps de respiration) C'était faisable sur 300m ensuite les 200m suivant étaient en mode ouaneugaine.
Et l'avantage d'alelr chez Emile, c'est que je peux ne donner à coeur joie de faire du presque papillon jusqu' à ce que la MNS m'annonce l'heure du départ.
Bref...bin un récit pas bref du tout
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• de 12h05 à 13h05, PESK a nagé 2000 mètres : Rencontre avec le sympathique 3R1C.
Séance en mode test différentes techniques.
Quelqu'un a pris des photos de la piscine mais je ne vois pas qui en aurait été capable, puisque c est mission impossible dixit Snoop77.