Détail de séance

Détail de la séance de cygnamnesik988 du samedi 08 décembre 2012 de 20h10 à 21h20 , à l'etablissement "Kazakhstan Sports Complex".

Signaler cette séance aux modérateurs

1ère série de 10 : brasse.
10 X 50 = 500 m

2ème série de 10 : planche, battements crawl
500 m

3ème série de 10 = alternance brasse et dos
250 m brasse
250 m dos

4ème série de 10 = alternance crawl et brasse
250 crawl
250 m brasse

5ème série de 10 : alternance crawl et dos
250 crawl
250 m dos

total :
crawl = 1000 m
brasse = 1000 m
dos = 500 m
planche = 500 m

= 3000 m, en 1h10 au lieu de 1h15, c'est cool.

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance