Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 28 novembre 2012 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		2 km	-	4 nages	-	-		-

total : 2 km.

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100m 4 nages à l'envers (seuls les initiés comprendrons)
500 crawl (50m 3 temps, 50m 5 temps) mortels le 5T
100m souple
5*100m (50 dos, 50 brasse)
500 m battements (50 crawl, 50 dos, 25 autre nage)
100m 4 nages
200 m nages libres
50m crawl en respirant le moins possible (1 fois à l'allé et 2 fois au retour)

Et tout ça pour découvrir une nouvelle piscine parigote. Ce matin j'ai été dépassé, là j'étais totalement dépassé. Complètement rincé ce soir je suis.

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