Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 28 novembre 2012 de 19h40 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.

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Club : Ce soir, il y avait un courant d'eau froide le long des plots. Brrr..
Programme : 200 cr ; 100 4N avec ondul ; 200 dos ; 100 4N à l'envers avec ondul // 8 x 25 aller en "godille" retour jambes 4N ; 50 dos 2 bras // 2 x (100 cr PB lent, 100 cr PB moyen, 100 cr PB rapide) 50 dos 2 bras // 2 x (100 dos lent, 100 br moyen, 100 cr rapide) ; 50 dos 2 Bras.

Sur le 100 4N à l'envers, j'ai commencé à l'endroit, donc j'ai recommencé au début.
Les 100 m avec variation de vitesse m'ont encore plu mais je n'ai pas pu aller à fond à chaque fois, je suis tombé sur les bouchons du périph' .

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