Détail de la séance de vince.pic du mercredi 21 novembre 2012 de 11h00 à 12h30 , à la piscine Plaine Oxygène.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
400m | - | brasse | - | - | - | ||||
400m | - | brasse | plaquettes | - | - | ||||
400m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
500m | - | crawl | - | - | - | ||||
1.4 km | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | - | ||||
400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
200m | - | battements de jambes | planche | - | - |
total : 3.7 km.
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