Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 21 novembre 2012 de 19h38 à 20h48 , à la piscine Alfred Nakache.

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Club : les vacanciers sont revenus
J'ai bien aimé les 10 x 50m (1 lent, 1 moyen, 1 rapide, etc.). Je me referais ça en séances publiques. Par contre, il fallait aussi changer de rythme lors des 200 m planches et là ça va pas, j'ai qu'une vitesse : lent !
les éducs notés "élastique" : trois 50m dos 2 bras récup par ci par là !, 25 dos rattrapé vertical, 25 brasse une respiration sur 2.
le 400 PB avec culbute : c'est pas encore ça !
Le genou a crié stop sur la dernière longueur en brasse.

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