Détail de séance
Détail de la séance de klabur du samedi 10 novembre 2012 de 13h25 à 14h15 , à la piscine Château Landon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 400m | - | bras crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 1.5 km | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | élastique | - | | - |
total : 2.4 km.
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