Détail de séance
Détail de la séance de CB13 du dimanche 21 octobre 2012 de 10h15 à 12h30 , à l'etablissement "Centre Aquatique de Tourcoing-les-Bains".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | 11'20 | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 250m | 5'57 | brasse | - | - | | - | |||
| 250m | 5'37 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 250m | 5'19 | brasse | - | - | | - | |||
| 250m | 5'34 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 1000m | 21'21 | crawl | - | - | | - | |||
| 500m | 11'01 | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | 21s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | 19s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 250m | 4'24 | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | 22s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | 20s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 500m | 8'05 | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | 19s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | 22s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 500m | 8'44 | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | 19s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | 17s | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | ondulations | palmes | - | | - |
total : 4.5 km.
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Une vraie séance plaisir. Décidément, ce bassin me plait. Beaucoup de lignes et une fréquentation très correcte.
Bizarrement je me trouve très en forme pour un dimanche matin, tellement que je passe une heure de plus que prévue dans le bassin. J'ai déjà fait de meilleurs temps mais j'ai rarement nagé aussi bien et aussi longtemps avant midi!
Je rattrape un peu mes séances irrégulières!
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