Détail de la séance de baigneuse du vendredi 12 octobre 2012 de 12h15 à 13h30 , à la piscine de Nanterre Université.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2.5 km | - | crawl | palmes, planche, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.5 km.
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Séance presque parfaite . Fréquenté mais nage tellement plus facile que même Suzy en heures creuses aurait du mal à rivaliser . On cohabite avec les brasseurs sans problèmes . J ai sans doute un peu " ralenti " Snoop en lui expliquant qu il devait tenter de trouver l horizontalité maximum en cessant tout battement de jambes; juste avec les bras et le pool ... Pas évident mais vraiment très bon élève . Lundi je porterai un joli bonnet bleu nageurs.com et tu te sentiras moins seul
. Merci Christophe .
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• de 12h25 à 13h10, snoop77 a nagé 1500 mètres : Mini séance, mais riche en enseignements grâce au coaching personnalisé de Baigneuse en crawl.
Je garde en tête tous ces précieux conseils.