Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 22 septembre 2012 de 09h30 à 10h30 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		100m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		100m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		100m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		100m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-

total : 2 km.

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Première séance de la journée avant le speedo swim tour, du coup mini séance en compagnie de Jo154.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 10h00 à 10h45, vincent75015 a nagé 1100 mètres : pas de commentaire

• de 09h40 à 10h40, nicoli a nagé 1600 mètres : pas de commentaire

• de 09h15 à 10h30, jo154 a nagé 3000 mètres : Vraiment du mal à enchaîner aujourd'hui.. Longueurs dans la ligne matos en compagnie d'3r1c et sourires échangés avec quelques autres têtes connues