Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 19 septembre 2012 de 19h40 à 20h48 , à la piscine Alfred Nakache.

 

 

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Club :
coté papotage : Un homme de plus dans ma ligne, je n'ai plus toutes ces filles juste pour moi

. Une crampe au pied au moment de sortir du bassin, je suis sorti par l'échelle
coté détail de séance : bonne distance. le conseil du jour : faire attention en dos à ce que le deuxième bras fasse bien une entrée dans l'eau tendue. Les éduc crawl : première série 25 touché d'épaule, 25 doigts qui touche la surface sur le retour, deuxième série 25 touché épaule, troisième série : battements sans planche. Les éduc brasse : première et deuxième séries : une respiration sur deux, troisième série : les bras devant. Les éduc dos : première et deuxième séries dos soldat, troisième série : battements sans planche. les 50 dos intermédiaires avec bras symétriques
Note perso : j'ajoute élastique pour me souvenir que c'était un éducatif.

 

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