Détail de séance
Détail de la séance de benko du dimanche 12 aout 2012 de 16h00 à 17h30 , à la piscine René et André Mourlon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 200m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 600m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 2.3 km | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.2 km.
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