Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du vendredi 10 aout 2012 de 10h10 à 11h35 , à la piscine Municipale de la Carbonite.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	9'44	crawl	-	-		-
		500m	9'59	crawl	-	-		-
		500m	9'34	crawl	pull buoy	-		-
		500m	9'05	crawl	pull buoy	-		-
		500m	9'42	crawl	pull buoy	-		-
		50m	55s	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		50m	56s	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	2'36	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	2'35	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	2'29	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	1'57	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'56	bras crawl	élastique	-		-
		100m	3'36	battements de jambes	planche	-		-

total : 3.2 km.

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J'ai fait une série en 500 de folie, mais impossible à reproduire.
Très content de mon dos que j'ai réussi à amélioré (bon avec l'aide d'un pull buoy tout de même)
et très content de mon crawl elastoc.

Réactions

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