Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 09 aout 2012 de 10h11 à 11h35 , à la piscine Municipale de la Carbonite.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	9'32	crawl	-	-		-
		100m	1'47	crawl	-	-		-
		100m	1'51	crawl	-	-		-
		100m	1'48	crawl	-	-		-
		100m	1'47	crawl	-	-		-
		100m	1'49	crawl	-	-		-
		500m	8'59	bras crawl	pull buoy	-		-
		500m	9'10	bras crawl	pull buoy	-		-
		500m	9'39	bras crawl	pull buoy	-		-
		50m	1 minute	bras crawl	élastique	-		-
		50m	57s	bras crawl	élastique	-		-
		50m	59s	bras crawl	élastique	-		-
		50m	58s	bras crawl	élastique	-		-
		50m	59s	bras crawl	élastique	-		-
		50m	58s	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'45	bras crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-

total : 3 km.

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A nagé avec un tri-athlete pendant une bonne partie de la séance et avec un monsieur qui brassait lentement et crawlait aussi vite que moi, ce qui explique que certaines séries étaient bien meilleurs que celles de la veille.

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