Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 06 aout 2012 de 10h50 à 12h15 , à la piscine Municipale de la Carbonite.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	-	crawl	-	-		-
		550m	-	crawl	pull buoy	-		-
		525m	-	crawl	pull buoy	-		-
		525m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	élastique	-		-
		100m	-	bras crawl	élastique	-		-
		300m	-	battements de jambes	planche	-		-

total : 3.2 km.

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Toujours le pied la carbonite.
Peu de nageurs, on commence la séance à deux dans la ligne. Puis pendant 1/4 d'heure on est seul.
Satisfaction, j'ai grappillé une à deux seconde sur mes 50m en élastoc.
Bonne dernier 100m était en mode sous-marin.
Point noir, 2'36" sûr les 100m dos et 100m brasse.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance