Détail de séance

Détail de la séance de CB13 du dimanche 05 aout 2012 , à l'etablissement "Centre Aquatique d'Alfortville".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	1'20	crawl	-	-		-
		100m	1'22	dos crawlé	-	-		-
		100m	1'25	brasse	-	-		-
		100m	1'18	crawl	-	-		-
		100m	1'23	dos crawlé	-	-		-
		250m	-	brasse	-	-		-
		250m	-	crawl	-	-		-
		1000m	20'29	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		500m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		250m	-	crawl	palmes	-		-
		200m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		50m	-	papillon	palmes	-		-

total : 3 km.

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Remarque personnelle: relire et ne pas douter de ce que tu notes sur tes séances: Alfortville est froide, trop froide. Insupportablement froide.
Après les durs très durs, premiers 500 mètres, il m'aura fallu 45 minutes au bord du bassin pour retrouver le courage de retourner dans cette eau qui ne me tétanise les muscles, me tord le ventre et me crie de rentrer chez moi.
Finalement le mieux c'est de nager, et nager encore pour ne pas trop sentir le froid.

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