Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 04 juillet 2012 de 07h15 à 08h15 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	-	crawl	plaquettes	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		500m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-

total : 2.7 km.

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Dernière à Keller le matin avant dex longs mois, car les nouveaux horaires de keller sont prévus pour ceux qui ne peuvent pas nager le matin ou font sans doute parti d'un club. (En espérant que le second cas ne soit pas vrai)
Pour le coup, le toit était ouvert et c'était le pied de nager sous un beau ciel bleu. Sinon séance couci-couça, pas aussi rapide qu'hier. et les bras fanchement en compote. Dire que maintenant faudra attendre le week-end. Comment je vais m'entrainer pour Paris à la nage maintenant

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 07h10 à 08h15, benko a nagé 2300 mètres : Dernière le matin à Keller... beaucoup de têtes connues pour ce jubilé: Les sportifs S. et V., 3r1c, plusieurs triathètes... Pas de clubs (enfin!), le toit ouvert, un tantinet trop de monde mais bon je ne vais pas faire la fine bouche

• de 07h00 à 07h25, WestIndies a nagé 1000 mètres : pas de commentaire

• de 07h00 à 08h00, lalilou a nagé 2100 mètres : génial le ciel ouvert aussi tot le matin