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sylv1b, 43 ans, Paris

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Séances

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Aout 2011 : (13700 m)

• • 2600 mètres le jeudi 18 aout (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Bonné séance, bonnes sensations, pas de douleurs à l'épaule. Planifié: 2500 / Nagé: 2600. Pas mal de crawl sur des 50m, travail de jambes un peu dur sur la fin. Peu de monde, très bonnes conditions de nage.
• • 2200 mètres le mardi 16 aout (de 17h45 à 18h45) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Beau temps, quelques nageurs de niveau faible dans la ligne rapide, affluence moyenne. Grand soleil, pas évident pour nager en dos, faut que j'investisse dans des lunettes teintées.
  Bonne séance, mais ca tire un peu dans l'épaule... objectif 2200m / nagé 2200m, temps sur les 50m soutenus: 43".. y'a du boulot.
• • 900 mètres le vendredi 12 aout (de 16h30 à 17h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Sympa, beau soleil, peu de monde.. mais vraiment pas du tout en forme...
  J'ai fini mon échauffement et j'ai abandonné... quand ca va pas ca sert à rien de s'acharner.
• • 2300 mètres le mardi 9 aout (de 18h00 à 19h15) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Je reprend les séances un peu plus sérieusement depuis une semaine, donc je rouvre mon carnet de séances...
  Bonne séance, un peu de monde mais civilisé (sauf un monsieur qui me double par la droite dans les 10 premiers metres ????),
  Ca tire un peu dans l'épaule mais je réussis à faire quelques 100m 4N, j'ai juste raccourci mon programme pour enlever les longueurs avec plaquettes, que je ne me sentais pas de faire.
  Depuis que j'ai repris, je regarde les coms sur nageurs, du coup j'en déduis que la moitié des gens dans le bassin doivent etre sur ce site... aujourd'uih pour la premiere fois j'ai repéré un bonnet ^^
• • 2000 mètres le dimanche 7 aout (de 12h15 à 13h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Sympa, plus de monde que je pensais mais circulation pas trop difficile.
  Petite séance du dimanche, difficile au début, mais ca fait du bien.
• • 2100 mètres le vendredi 5 aout (de 18h00 à 19h15) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Séance sympa, un peu de pluie mais dans l'eau c'est pas grave!
  Bonnes conditions de nage, un peu dur sur la fin, mais objectif de séance tenu.
  Sorti de la piscine juste au moment de l'orage, heureusement que j'ai trainé sous la douche, sinon je me prenais une sacrées rincée!! J'ai attendu patiement la fin de l'orage sous le porche...
• • 1600 mètres le mardi 2 aout (de 18h00 à 19h15) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Première "vraie" séance de reprise, un peu dur de tenir la distance.
  Entrainement planifié: 2100m / réalisé 1600m.
  Conditions de nage OK, un peu trop de squattage de T ceci dit.

 

Janvier 2009 : (200 m)

• • 200 mètres le samedi 10 janvier (de 15h00 à 16h00) à Piscine Keller (Paris) - Retour à keller et inauguration des plaquettes... faut que je travaille les appuis, je pars de travers quand je respire à gauche.

 

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