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sylsyl, 35 ans, homme, Sèvres

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Nageurs.com depuis 2011 !
Je me suis fixé fin 2014 comme objectif de reprendre la natation régulièrement et de participer pour la première fois à des compétitions.

C'est un objectif difficile à tenir, mais les bienfaits de la natation se font ressentir et cela me pousse à continuer ! YOLO !

Nage de prédilection : crawl et brasse

A kilometer a day keep the doctor away !

Objectif Septembre 2014 :
-Reprendre la natation après plusieurs années d'arrêt : objectif atteint !

Objectif 2015 :
-100 km dans l'année : objectif atteint !
-Participation à ma première compétition eau libre (Coupe de France en Eau-Libre (1,5km) à Jablines) : objectif atteint !
-Participer à ma première compétition (Interclubs le 8/11/2015 à Massy) : objectif atteint !

Objectif 2016 :
-Descendre en dessous de la barre des 30' au 50 mètres crawl
-Participer à des compétitions : Objectif atteint !
-Participation à la traversée de Paris à la nage (bassin de la Villette) (1km) : objectif atteint !
-Participation à la Fluctuat à Paris, bassin de la Villette 1,5km : objectif atteint !
-Parcourir plus de kilomètres qu'en 2015 : objectif atteint le 01/09 !!
-Parcourir 150km en 2016 : objectif atteint le 30/12 !!!

Objectif 2016 hors natation :
-Se remettre à la course à pied : Objectif atteint !
-Participer à mon premier Bike and Run 10km : Objectif atteint le 18/09 lors du Bike and Run Solidaires de Paris
-Participer à mon second Bike and Run 10km en faisant un meilleur temps : Objectif atteint le 20/11 avec 10km en 40min malgré la boue
-Courir 10km d'affilé : Fait le 02/12/2016 en 58minutes
-Participer à ma première Course à pied depuis 5 ans : 10km Corrida des Pères Noel d'Issy les Moulineaux : Objectif atteint !
- Courir 10km en moins de 55minutes : Objectif atteint le 11/12/2016 lors de la Corrida des Pères Noël

Objectif 2017 :
-Courir ou nager chaque semaine
-Courir plus de 150km

Objectif 2018 :
-Nager plus de 100km : objectif atteint, nouvel objectif : passer les 150km, nouvel objectif : passer les 200km : objectif atteint
-Nager 2km en Eau libre : Objectif Atteint
-Nager 5km en Eau libre : A tenter en 2019
-Passer sous les 8'30 au 500 et battre Babette au 500m : Objectif atteint
-Passer sous les 17' au 1km et battre Babette au 1km : Objectif atteint ! Nouvel objectif : Passer sous les 16' !!!
-Passer sous les 15" au 25m : 14'80 le 8/11/2018
-Passer sous les 30s au 50m
-Faire plus de 3.3km en 1h

Objectif 2019 :
-Nouveau record au 25m crawl palmes : 13'2
-Nouveau record au 50m nage libre : 32'16 rebattu 31'88
-Nouveau record 50m brasse : 41' . Rebattu : 40'01 !
-Nouveau record sur 100m brasse 1'29"03
-Nouveau record 200m NL : 2'51'51 plus de 6 secondes de mieux !
-Nouveau record sur 400m NL, 500m NL
-Nager 5km en Eau libre : Objectif atteint Open Swim Stars Paris 2019
-Participer à mon premier triathlon : non atteint
-Passer sous les 30s au 50m : non atteint
-Faire plus de 3.3km en 1h : non atteint
-Nager plus de 205km dans l'année (record) : Objectif Atteint !!

Objectif 2020 :
-Nager 250km
-Nager moins de 40' au 50m brasse
-Nager moins de 30' au 50m crawl
-Moins de 16' au km
-Faire une performance à 700pts FFN : Fait le 11/12/2021
-Tenter le papillon en compétition : Fait !

Objectif 2040 : (50ans)
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C6

Objectif 2050 : (60ans)
-Nager, catégorie C8
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C8

Objectif 2070 : (80ans)
-Nager, catégorie C12
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C12

Objectif 2080 : (90ans)
-Nager, catégorie C14

Mes temps :
25m crawl palmes en 13'2 en 2019 (départ dans l'eau)
25m crawl en 14'78 le 3/12/2018 (0'59"XX/100m, +6km/h)
50m crawl en 31'60 le 11/12/2021
50m crawl palmes en 30'80 (départ dans l'eau)
50m battements palmes en 36' (départ dans l'eau)
100m crawl en 1'12"93 le 10/11/2018
200m crawl en 2'51'51 le 14/12/2019 (1'2X au 100m, +4km/h)
250m crawl en 3'56 le 19/12/2019
400m crawl en 6'27 le 19/12/2019
500m crawl en 8'01 le 19/12/2019
800m crawl en 13'03 le 29/03/2019
1000m crawl en 16'34 le 31/08/2018
1250m nage libre en 21 min 35 s (moyenne 51'8 au 50m)
1500m nage libre en 27 min 25 s (moyenne 54'8 au 50m)
2000m crawl en 36'23 minutes le 31/12/2018
2500m crawl en 45'15 le 14/08/2019 (eau libre)
3000m crawl en 54'23 minutes le 31/12/2018
3285m crawl en 1 heure le 21/08/2018
5000m nage libre en 1h28'39 le 15/06/2019 (eau libre)

25m brasse en 20'16 le 12/12/2019
50m brasse en 40'01 le 13/10/2019
100m brasse en 1'28'87 le 06/02/2022
200m brasse en 3'19'03 le 7/11/2015 (moyenne 49'75 par 50m)

25m papillon en 16'6 le 30/09/2021
50m papillon 36'25 le 22/01/2022
25m dos en 21' le 11/12/2019

Apnée :
53 mètres en apnée en piscine de 25 mètres
60 mètres en apnée en piscine de 10 mètres

Leitmotiv :
Just Keep Swimming

Temps de passage 16' au km :
50m : 48'
100m : 1'36
200m : 3'12
250m : 4'
400m : 6'24
500m : 8'
750m : 12'
800m : 12'48

Inscrit depuis le 13/07/2011 - 06:13:57

décembre 2024

novembre 2024

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Septembre 2018 : (15250 m)

• 400 mètres le dimanche 30 septembre (de 11h40 à 11h50) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - 2eme séance avec bébé qui s'est bien éclaté !
• 2500 mètres le jeudi 27 septembre (de 20h47 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entraînement club
Seulement 2 par ligne le bonheur !

Beaucoup de papillon
• 2800 mètres le mardi 25 septembre (de 20h45 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - 3eme séance club,
Seulement 3 dans la ligne, ca fait plaisir !
• 2200 mètres le jeudi 20 septembre (de 20h50 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - 2eme Entraînement Club Compétition

Seulement 3 par ligne ca fait très plaisir
2*50 4N educ/normal
PB 850 D1' 850 D55''
• 2500 mètres le mercredi 19 septembre (de 12h40 à 13h48) à Piscine de Sèvres - Quelques séries 5*50 crawl (entre 40' et 45') avec un triathlète ironman
• 3000 mètres le mardi 18 septembre (de 20h45 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Première séance club compétition
• 1600 mètres le mercredi 12 septembre (de 12h45 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Séance reprise avec Babette.nageuse

Travail amplitude, water polo, battements de jambe en même temps que coups de bras
Record sur 200m en 3' !!! avec technique 1 battement par coup de bras

Je sens que je peux atteindre la barre des 3' !! Objectif je passe la barre avant la fin de l'année !!
• 250 mètres le mercredi 5 septembre (de 11h00 à 11h10) à Complexe aquatique VIMEO (Friville-Escarbotin) - Première séance avec bébé qui a beaucoup aimé le petit bain !

Aout 2018 : (32150 m)

• 1600 mètres le vendredi 31 aout (de 12h52 à 13h25) à Piscine de Sèvres - Petite séance avec Babette.Nageuse,
Notre premier battle sur 1km : 16'34 !!! mon nouveau record !!!! Parti très vite, j'ai battu mon record du 500m au passage : 100m : 1'30 500m : 8'13
• 2000 mètres le mercredi 29 aout (de 12h08 à 12h55) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Pas mal de monde,

1km : 16'45 à 2 petites secondes de mon record

200m : 3'01 !! record !

J'ai nagé avec des triathlètes sympa, j'ai même fait la course sur 50m avec un, et j'ai gagné ^^
• 1800 mètres le mardi 28 aout (de 11h55 à 12h31) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Record personnel sur 1km !!! 16'43 !!! (1er 500 : 8'20 2eme 500 : 8'23)
• 3200 mètres le lundi 27 aout (de 12h15 à 13h45) à Piscine de Sèvres - Grosse séance d'entraînement avec Babette.nageuse

Entraînements 1500m et séries 1500m

50/100/200/400/200/100/50
16x25m D30' (environ 24' sauf le premier et le dernier en 21')

Babette.nageuse en super forme, pas réussi à la suivre sur certaines séries,

En fin de séance : chrono sur 100m : 1'18 !! Meilleure performance depuis 2ans !
• 2000 mètres le jeudi 23 aout (de 12h15 à 12h55) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Trop de monde, on voit que le monde est rentré de vacances, gêné dans ma nage, j'ai pris des coups, je suis parti c'était pas possible de nager dans de bonnes conditions,

500m : 8'20 : record !!
L'amplitude c'est la clé !
Travail en amplitude à 13 coups de bras par 25m
• 1950 mètres le mercredi 22 aout (de 12h40 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Grosse séance d'entrainement avec Babette.nageuse très en forme !
Pas réussi à la suivre sur les séries !

Série pyramidale 50/100/200/400/200/100/50 Récup'30'

Chrono 50m plongeon : 34' !!! Alléluia ! Meilleure performance de l'année !
• 3300 mètres le mardi 21 aout (de 12h14 à 13h14) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Les entraînements payent et les records tombent !
1km : 17'57
2km : 36'28 new record
3km : 54'57 new record
1h : 3km285m new record

Un peu gêné par les nombreuses personnes dans la ligne ... next objectif 3.3km en 1h
• 2850 mètres le lundi 20 aout (de 12h15 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Entrainement avec Babette.nageuse

Peu de monde, la ligne pour notre entrainement en fin de séance !

Séries :
2x5x50 D1' (environ 50")

50m 37"5
100m 1'21
200m 3'08
• 1900 mètres le jeudi 16 aout (de 12h40 à 13h32) à Piscine de Sèvres - Entrainement avec Babette.nageuse

Peu de monde, la ligne pour notre entrainement en fin de séance !

Séries :
20x25m D30" (21" puis 24"-26")
100m souple
20x25m D30" (environ 25")
2x50m à fond (38" (passsage en 18") et 38")
• 2050 mètres le mardi 14 aout (de 12h15 à 12h53) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Peu de monde
1km : 19'
2km : 38'
• 2100 mètres le lundi 13 aout (de 12h40 à 13h35) à Piscine de Sèvres - Entraînement avec Babette.nageuse !

Personne à la piscine ! Lignes vides ! Ca fait plaisir 😄

On continue nos sprints 500m où le niveau est vraiment serré entre Babette et moi, émulation qui nous pousse !

Amplitude : 14/15 coups de bras par 25 mètres

Sprint : 500m
5x100m D2'
• 2100 mètres le jeudi 9 aout (de 12h40 à 13h30) à Piscine de Sèvres - On voit que les entraînements avec Babette.nageuse payent : Meilleur performance sur 500m : 8'31 !

Sprint 500m : 8'31 (battu Babette.nageuse encore une fois, les entraînements ont vraiment payé, au top de ma forme !)
5x100m D2' (1'40 1'41 1'42 1'45 1'40)

Presque personne, tout seul dans la ligne ça fait plaisir !!
• 2600 mètres le mercredi 8 aout (de 12h40 à 13h45) à Piscine de Sèvres - Grosse séance d'entraînement avec Babette la bavarde ^^
Bassin vide en milieu de séance : ca fait plaisir de faire les sprints seul dans la ligne !

Échauffements divers

Sprints : 950m
450m sprint : 7'35 (battu Babette) - me manquait 50m ^^'
5x100m sprint D2' (1'40 1'40 1'41 1'40 1'36)

Récup : 200m
• 2100 mètres le mardi 7 aout (de 12h37 à 13h30) à Piscine de Sèvres - Reprise séance d'entrainement avec Babette.nageuse,
Essai new PB de Babette.nageuse, un PB jamais vu, à remplir avec de l'eau
Pas mal de monde jusqu'à 13h

Echauffement/Educatifs : 1000m
500m souple
100m PB vide
50m rattrapé
50m nage complète
100m PB 3/4 plein
50m opposition
50m nage complète
100m PB plein

100m PB plein

Séries : 1000m
500m sprint (8'45 -> Alléluia première fois que je dépasse Babette.nageuse sur cette distance ! Les entraînements payent !

5x100m sprint D2' (1'32 1'40 1'42 1'42 1'40)

Récup : 100m
• 600 mètres le jeudi 2 aout (de 12h00 à 12h12) à Plage de Cabourg - Eau à 20°C, Air à 22°C, vent