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Nageur de n'importe quand

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Séances

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Novembre 2011 : (22275 m)

• • 2500 mètres le mardi 29 novembre (de 20h50 à 21h50) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire
• • 2600 mètres le mardi 22 novembre (de 21h45 à 22h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire
• • 3050 mètres le dimanche 20 novembre (de 17h05 à 18h27) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - et bien la piscine de Levallois (dite "piscine de la pause déjeuner"), elle est aussi très bien pour le dimanche, même si aujourd'hui, il y avait un peu plus de monde que la dernière fois que j'y étais allé un week-end, le deuxième bassin étant fermé.
• • 2400 mètres le jeudi 17 novembre (de 20h45 à 21h55) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - la température baisse, l'affluence à l'entraînement aussi...
  
  échauffement
  
  100 crawl
  50 dos
  100 crawl
  50 brasse
  200 crawl
  
  avec plaquettes
  
  150 cr 50 pap
  150 cr 50 dos
  150 cr 50 brasse
  
  avec pull buoy
  100 crawl 3 temps
  100 dos
  100 crawl 5 temps
  100 brasse
  100 crawl 3 temps
  
  avec palmes (X 2)
  50 ondulations, 50 papillon
  50 ondulations sur le dos, 50 dos
  25 ondulations sous l'eau, 25 papillon, 25 ondulations, 25 papillon
  
  200 souples
• • 2400 mètres le mardi 15 novembre (de 20h45 à 21h45) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - on était que 4, c'était bien.
• • 625 mètres le dimanche 13 novembre (de 12h12 à 12h42) à Piscine de la Châtre - pas de commentaire
• • 2450 mètres le mardi 8 novembre (de 20h45 à 21h55) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - (entraînement CNEP)
  (argh)
• • 1300 mètres le dimanche 6 novembre (de 16h30 à 17h20) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le samedi 5 novembre (de 16h00 à 17h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - nickel la piscine de Levallois un samedi après-midi...
• • 2450 mètres le jeudi 3 novembre (de 20h45 à 21h50) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire

 

Octobre 2011 : (14300 m)

• • 1300 mètres le dimanche 16 octobre (de 16h30 à 17h30) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire
• • 2400 mètres le jeudi 13 octobre (de 20h45 à 22h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - C'est bien le jeudi, y'a moins de monde à l'entraînement. Séance difficile mais à la fin, ça allait bien.
• • 2150 mètres le mardi 11 octobre (de 20h45 à 21h45) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire
• • 1150 mètres le dimanche 9 octobre (de 16h30 à 17h24) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - pas de commentaire
• • 2300 mètres le jeudi 6 octobre (de 20h45 à 21h45) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Entraînement CNE. Pas grand monde, contrairement à mardi.
• • 2450 mètres le mardi 4 octobre (de 20h45 à 22h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - du monde pour un entraînement, mais beaucoup ont craqué et la fin était nettement plus tranquille....
• • 1350 mètres le lundi 3 octobre (de 13h13 à 13h43) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Le bonheur. Personne.
• • 1200 mètres le dimanche 2 octobre (de 16h30 à 17h15) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - un dimanche, un temps estival : donc une piscine pleine de nageurs du dimanche comme aux - rares - plus beaux jours de juillet

 

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