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el_duderino, 44 ans, homme, paris

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Séances

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Avril 2011 : (66400 m)

• • 2500 mètres le samedi 30 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2600 mètres le jeudi 28 avril à Piscine de Pontoise (Paris) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le mercredi 27 avril à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 2800 mètres le lundi 25 avril à Centre aquatique du Moustoir (Lorient) - pas de commentaire
• • 2800 mètres le samedi 23 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le vendredi 22 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le jeudi 21 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2700 mètres le mercredi 20 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le mardi 19 avril à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le lundi 18 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le dimanche 17 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 4500 mètres le samedi 16 avril à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le vendredi 15 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le jeudi 14 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le mardi 12 avril à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le lundi 11 avril à Piscine de Pontoise (Paris) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le lundi 11 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le dimanche 10 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3500 mètres le samedi 9 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le jeudi 7 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le mercredi 6 avril à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le mardi 5 avril à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• • 1800 mètres le dimanche 3 avril à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le samedi 2 avril à Piscine Jean Taris (Paris) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le vendredi 1 avril à Piscine Keller (Paris) - test à partir de cette seance: seances + courtes
  diminution des kms, augmentation du rythme/series plus courtes

 

Mars 2011 : (57800 m)

• • 2000 mètres le jeudi 31 mars à Piscine Joséphine-Baker (Paris) - vraiment du mal en 25m
• • 2400 mètres le mercredi 30 mars à Piscine de Pontoise (Paris) - nocturne - > top!
• • 600 mètres le mercredi 30 mars à Piscine René et André Mourlon (Paris) - 10min... piscine à oublier
• • 3400 mètres le mardi 29 mars à Piscine de Pontoise (Paris) - pas de commentaire
• • 3200 mètres le dimanche 27 mars à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le vendredi 25 mars à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le samedi 19 mars à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le vendredi 18 mars à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• • 2400 mètres le jeudi 17 mars à Piscine Keller (Paris) - 1000m crawl : 17mn
• • 3000 mètres le mardi 15 mars à Piscine Joséphine-Baker (Paris) - en forme, stoppé par une crampe... à l'orteil
• • 1000 mètres le lundi 14 mars à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le dimanche 13 mars à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• • 3200 mètres le samedi 12 mars à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3500 mètres le jeudi 10 mars à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• • 2800 mètres le mercredi 9 mars - 1h15 ? mauvaise séance, pas motivé
• • 2800 mètres le mardi 8 mars - 1h05
• • 3000 mètres le lundi 7 mars - 1h05
• • 2000 mètres le dimanche 6 mars à Piscine Blomet (Paris) - un enfer a blomet ... 40mn
• • 4000 mètres le samedi 5 mars - 1h30
• • 3000 mètres le jeudi 3 mars - 1h15
• • 2000 mètres le mercredi 2 mars - 40mn
• • 3500 mètres le mardi 1 mars - 2000m crawl - 40mn

 

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