La page de alboon

alboon, 41 ans, homme, Paris

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Séances

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Novembre 2011 : (13400 m)

• • 1500 mètres le lundi 28 novembre (de 20h00 à 00h00) à Piscine Municipale de Rethel - A la cool ...
• • 2300 mètres le lundi 21 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Municipale de Rethel - Club. Petite forme, grosse séance, du coup j'ai sauté 50m par ci par là pour rester dans le truc ...
• • 2600 mètres le dimanche 20 novembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance au top !
• • 2300 mètres le lundi 14 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Municipale de Rethel - Grosse séance, un bon programme bourrin, tout le monde avait la pêche.
• • 1600 mètres le samedi 12 novembre (de 13h00 à 14h00) à Piscine du Mont Olympe - Bernard Albin (Charleville-Mézieres) - Première à Charleville, dommage qu'ils ne tirent pas les lignes.
• • 1800 mètres le dimanche 6 novembre (de 11h00 à 12h00) à Piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret) (Paris) - Je retiens tout commentaire haineux dans ces pages ... 11H le dimanche matin, c'est vraiment stupide
• • 1300 mètres le jeudi 3 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine Municipale de Rethel - fatigue, séance abrégée.

 

Octobre 2011 : (12500 m)

• • 1800 mètres le lundi 31 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret) (Paris) - Ok
• • 1600 mètres le dimanche 30 octobre (de 11h30 à 12h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Grand weekend donc personne, pépère dans les lignes. Douches froides, encore et toujours ...
• • 1800 mètres le samedi 22 octobre (de 16h00 à 17h00) à Piscine Keller (Paris) - AU SECOURS, J'AI CRAQUÉ MON BONNET NAGEURS !!! Les gentils MNS m'en ont prêté un autre. Du coup faudrait se décider pour le nouveau
  Séance cool, début en 25m car match de water-polo dans la 2e partie (une branlée 14-3 d'ailleurs
  ), puis retour à la normal en 50m.
• • 1600 mètres le jeudi 20 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine Municipale de Rethel - Club.
• • 1200 mètres le lundi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Municipale de Rethel - Séance de récup au club
• • 1500 mètres le jeudi 13 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine Municipale de Rethel - Club. Beaucoup de dos, jambes, ondul ... etc. Fini par des séries sprint départ plongeon : 33s au 50m, au bout du rouleau !
• • 2000 mètres le lundi 10 octobre (de 08h00 à 09h00) à Piscine Municipale de Rethel - Séance au club. Travail en puissance. Chrono du 25NL départ plongeoir : 15"
• • 1000 mètres le samedi 8 octobre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Keller (Paris) - Pour me dégourdir avant le triathlon du lendemain ...

 

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Messages postés sur les forums :

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