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Sardinefraiche, 57 ans, homme, PETRA

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décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Octobre 2018 : (3480 m)

• • 653 mètres le lundi 22 octobre (de 00h00 à 00h00) - pas de commentaire
• • 653 mètres le dimanche 21 octobre (de 00h00 à 00h00) - Wah !!! l'apnée mais c'est terrible, voir bienfait de l'apnée , exploration calme sérénité danse sous l'eau
• • 682 mètres le mercredi 17 octobre (de 00h00 à 00h00) - pas de commentaire
• • 0 mètres le mardi 16 octobre (de 00h00 à 00h00) - 20 ANS ! contrat de 20 ans ! 8700 ! pas au bout de 6 mois ni 1 an mais 20 ans donc souffle t'a intérêt à gérer ta récup
  .
  la distance des séances c'est vraiment au feeling avec le vendredi en repos. si non ok les autres jours , possible 2 fois par jour si t'en a envie
  mais toujours le plaisir comme moteur si non c'est pas la peine , les sensations, le calme. la nourriture de qualité enfin la simplicité pas besoin de whey.
  en tout cas +++ pour nage sur le dos le corps beaucoup mieux gainé surtout les pectoraux ça me va largement et ça ira de mieux en mieux
  mais t'attend pas à ressembler à Alain BERNARD pour ça il faut soulever de la fonte en complément mais bon c'est pas l'objectif
  .
• • 0 mètres le dimanche 14 octobre (de 00h00 à 00h00) - +++ chaise contre mur eau profondeur sans traumatisme excellent pour fessier ; simulation coursa à pied isoler le mouvement des bras avant et en arrière belles sensation, possible de fermé les yeux.
• • 0 mètres le samedi 13 octobre (de 00h00 à 00h00) - Remarque qu'à 1H30 belle sensation calme détente mains, + possible ajouter danse statique arbre bras avant arrière récup savon bouteille
• • 100 mètres le jeudi 11 octobre (de 00h00 à 00h00) - pas de commentaire
• • 696 mètres le mercredi 10 octobre (de 00h00 à 00h00) - pas de commentaire
• • 696 mètres le mardi 9 octobre (de 00h00 à 00h00) - WAH sensation de ouf sur dos , libération énergie au niveau des épaules , des mains qui se délient, c'est ultra apaisant

 

Septembre 2018 : (1609 m)

• • 0 mètres le vendredi 28 septembre (de 00h00 à 00h00) - M.A.L.A.D.E
• • 609 mètres le mercredi 26 septembre (de 00h00 à 00h00) - Ajoute du dos crawlé calmement et ralentit respire décrispe toi c'est ça l'objectif VOGUER calmement.
• • 0 mètres le mardi 25 septembre (de 00h00 à 00h00) - M.A.L.A.D.E
• • 800 mètres le samedi 22 septembre (de 00h00 à 00h00) - cool à tester au premier horaire, mais eau propre pas de sensation de tiraillement ou d'odeur bizarre après la séance. possible contemplation avant séance si réveil à l'avance === +++ astuce velotaf si 400 mètres quotidien pdt 5 jours alors possible le dimanche 2000 mètre d'un coup calmement
  merci B.
• • 200 mètres le mardi 18 septembre (de 00h00 à 00h00) - Cool reprise 1j sur 2 peu importe où mais 50 M et matin +++ sensation en baisse vu que pas de pratique tout à fait normale donc continuer régularité objectif détente chaine musculaire 0 performance mais contemplation voler , et voler au fond du bassin terrible la sensation gauillaume néry stylé vole calme fond bien se sentir dans l'eau mais bon la c'est l'heure de RS je le sens bien car comme sevrage toxico rétablissement non linéaire mais là je sens qu'on est sur le début , d'un nouveau jour ... confiance calme sérénité
• • 0 mètres le mardi 4 septembre (de 00h00 à 00h00) - cool la forêt de M mais trop difficile d'accès donc favorise la jungle urbaine , tfaçon tt ici maintenant calmement respire

 

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