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PESK, 123 ans, homme, Paris

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- Séance de 6 km en piscine : fait le 26/08/2015
- 6100 mètres le vendredi 2 mars 2018 à 16h15
- 6500 mètres le 07/12/2019 à 18h30
- Nage en eau-libre

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décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Février 2023 : (3150 m)

• 3150 mètres le vendredi 3 février (de 17h25 à 18h45) - Une bonne séance de natation selon AI GPT : on commence par un échauffement et des étirements pour se préparer à l'effort. Ensuite, vous pouvez ajouter des exercices de résistance et de force pour améliorer votre technique de nage et votre endurance. Une fois ces exercices terminés, vous pouvez passer aux exercices de nage proprement dits. Vous pouvez choisir de nager des longueurs, des sprints, des séries et des exercices de style libre. Enfin, terminez la séance par des exercices d'étirement et des exercices de relaxation pour aider à récupérer et à se détendre.

Janvier 2023 : (10500 m)

• 3650 mètres le vendredi 20 janvier (de 17h10 à 18h45) - Séance AI GPT : Aujourd'hui, je vais à la piscine pour une séance d'entraînement. Je commence par m'échauffer, en nageant doucement pendant quelques minutes. Je me sens vraiment bien, le contact de l'eau est relaxant et me permet de me concentrer sur mon corps et mes mouvements.

Ensuite, je commence à nager plus vite et plus longtemps, en alternant les longueurs et les sprints. Je me sens plus en forme à chaque fois que je touche le bord de la piscine. Je me sens plus fort et plus rapide.

Après quelques longueurs, je m'arrête pour faire des exercices de musculation dans l'eau. C'est un excellent moyen de se tonifier et de se muscler, sans avoir à soulever des poids. Je m'amuse à faire des mouvements variés et à trouver de nouvelles façons de travailler mes muscles.

Enfin, je termine ma séance par une séance de relaxation dans l'eau. Je me laisse flotter et me concentre sur ma respiration. Je sens le stress s'évaporer peu à peu et je me sens plus calme et plus serein.

Je quitte la piscine avec un sentiment de bien-être et de satisfaction
• 3700 mètres le vendredi 13 janvier (de 17h10 à 18h45) - pas de commentaire
• 3150 mètres le vendredi 6 janvier (de 17h10 à 18h45) - pas de commentaire