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190150, 74 ans, homme, st Maurice l'Exil

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Nageur des années 60 à 80 M.N.S depuis 1968 entraîneur pendant 30ans puis président du club rhodiaclubnatation j'ai décidé de reprendre le chemin de l'entraînement depuis novembre 2012 ce fut pas facile mais maintenant j'ai pris le rythme et je suis très motivé une 2ème jeunesse

Inscrit depuis le 23/09/2013 - 14:29:01

janvier 2025

décembre 2024

Ces 6 derniers mois, 190150 a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) (165 km), Centre Europa (Canet-en-Roussillon) (7.5 km), Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) (3 km), Centre aquatique Aquavaure (Annonay) (2.2 km).

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Séances

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Décembre 2018 : (85750 m)

• 5300 mètres le lundi 31 décembre (de 07h00 à 08h50) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - 400m - crawl -
200m - jambes brasse planche
400m - crawl pull buoy
400m - crawl -
400m - 4 nages -
200m - crawl -
1000m - crawl -
300m - bras dos crawlé pull buoy
150m - crawl -
300m - jambes brasse planche
100m - bras crawl pull buoy
600m - brasse -
450m - bras crawl plaquettes, pull buoy
400m - 4 nages -
total : 5.3 km.
• 4000 mètres le samedi 29 décembre (de 08h00 à 09h50) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 4000 mètres le vendredi 28 décembre (de 06h30 à 08h00) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 4100 mètres le jeudi 27 décembre (de 06h30 à 08h00) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 4000 mètres le mercredi 26 décembre (de 06h30 à 07h50) à Centre Europa (Canet-en-Roussillon) - pas de commentaire
• 3700 mètres le mardi 25 décembre (de 08h00 à 09h40) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - même le jour de noël on trempe c'est ça les warriors voila ce qu'on a nagé
• 3700 mètres le lundi 24 décembre (de 06h30 à 07h45) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - avant le réveillon ça met la forme
• 2500 mètres le vendredi 21 décembre (de 15h10 à 16h00) à Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) - pas de commentaire
• 3700 mètres le vendredi 21 décembre (de 06h20 à 07h30) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3200 mètres le jeudi 20 décembre (de 06h30 à 07h30) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3100 mètres le mardi 18 décembre (de 06h30 à 07h40) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3500 mètres le lundi 17 décembre (de 06h25 à 07h40) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 2900 mètres le samedi 15 décembre (de 07h30 à 08h30) à Centre Europa (Canet-en-Roussillon) - pas de commentaire
• 2100 mètres le samedi 15 décembre (de 15h00 à 18h00) à Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) - pas de commentaire
• 3400 mètres le vendredi 14 décembre (de 06h30 à 07h35) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3000 mètres le jeudi 13 décembre (de 06h30 à 07h30) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3200 mètres le mercredi 12 décembre (de 06h25 à 07h30) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3600 mètres le mardi 11 décembre (de 06h30 à 07h45) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3300 mètres le lundi 10 décembre (de 06h30 à 07h35) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3300 mètres le vendredi 7 décembre (de 06h30 à 07h40) à Centre Europa (Canet-en-Roussillon) - pas de commentaire
• 3550 mètres le jeudi 6 décembre (de 16h00 à 17h30) à Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) - retour au bassin de Vénissieux cet après midi super bien dans l'eau une bonne journée 6650m
• 3000 mètres le jeudi 6 décembre (de 06h24 à 07h35) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3100 mètres le mercredi 5 décembre (de 06h25 à 07h35) à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) - pas de commentaire
• 3500 mètres le mardi 4 décembre (de 06h30 à 07h40) à Centre Europa (Canet-en-Roussillon) - pas de commentaire
• 3000 mètres le lundi 3 décembre (de 06h30 à 07h40) à Centre Europa (Canet-en-Roussillon) - pas de commentaire