Détail de séance
Détail de la séance de Urbicande75 du samedi 21 avril 2012 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Georges Rigal.
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200 crawl, puis 5x25 crawl (12,5 crawl polo, 12,5 apnée) retour 25 dos // 12x25 crawl speed // 8x25 battements // 4x100 4nages : 1 progressif, 1 inversé, 1 pull buoy, 1 dégressif // 400 crawl pull plaquettes 3 - 5 - 7 temps par 25
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