Détail de séance
Détail de la séance de Urbicande75 du mardi 13 mars 2012 de 21h10 à 22h00 , à la piscine Aspirant Dunand.
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300m : 75 crawl - 25 dos ; 75 dos - 25 brasse ; 75 brasse - 25 crawl // 200m 4nages jambes sans planche // 300m crawl : 25 5tps, 25 7tps // 200m puis 100m puis 50m soutenu une fois en crawl, une fois en spé (dos) une fois crawl palmes + plaquettes // 100 récup : 50 brasse, 50 dos
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