Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du samedi 18 février 2012 de 19h00 à 20h15 , à la piscine Georges Rigal.

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25 crawl - 75 dos 50 crawl - 50 brasse 75 crawl - 25 pap 50 crawl - 50 dos 50 crawl - 50 brasse // 8x100 4nages : 2x(éduc, complet, jambes, pull buoy) // 200m 4nages : aller 25 normal - retour 25 rapide 4x50 crawl pull-plaquettes amplitude départ 1min 4x50 crawl complet départ minute / 25 crawl départ plongé, 75 souple

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