Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du mardi 14 février 2012 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Aspirant Dunand.

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3x200 crawl soutenu // 100m 4 nages - départ sans poussée au mur pour chaque 25m // 3x200 crawl plaquettes rapides // 100m 4 nages avec départ sans poussée au mur pour chaque 25m et avec les plaquettes (papillon avec plaquettes c'est pas ça) // 3x100 jambes palmes & planches - 50 battements 50 ondulations // 100m 4 nages avec départ sans poussée au mur pour chaque 25m et avec les palmes (brasse remplacée par un deuxième pap) //
50 récup

Réactions

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