Détail de séance

Détail de la séance de galf du mercredi 01 février 2012 de 18h30 à 20h00 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".

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Entrainement de rugby hard-core.. trop vite?
On commence par faire chauffer les bras: 50 tractions et 100 pompes, qui tétanisent pas mal. Puis 200m de crawl tranquille, bras bien durs, et enfin 200m de fractionné par série de 25m à bloc. Puis on passe aux palmes.
Passage au rugby, travail sur des séquences attaque/défense, je récupère mon premier ballon adverse dans une mêlée générale (mais silencieuse, ce qui est quand même toujours bizarre).
Ensuite 1/4h de match, pas brillant pour ma part.

Sortie de l'eau: bras té-ta-ni-sés.

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