Détail de séance

Détail de la séance de TORTUENINJA du lundi 12 décembre 2011 de 20h30 à 22h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

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Entraînement club et pour se souvenir de nos erreurs, des tapis de mousse au sol (c'est mauvais signe) et on va en baver, la séance est axée sur les éducatifs en relais 4 Nages, départ dos, brasse, pap et crawl et on sort de l'eau pour un éducatif à sec avec un nom barbare "le développé militaire 30secondes" après chaque nage. Et des sprints en relais en 4 Nages pour finir, lessivé...

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