Détail de la séance de galf du samedi 26 novembre 2011 de 10h00 à 10h30 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | brasse | - | - | - |
total : 1000m.
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J'ai encore des crampes dues à mon entraînement d'hier, et je décide donc de rajouter une séance de récupération à mon programme, que j'ai dû de toute façon pas mal chambouler cette semaine, ce qui m'a empêché de respecter le tableau de marche fixé par Vor.
Je vise donc une séance tranquille de 2km, et pour changer de la faire intégralement en brasse. Je rajoute un 8m d'apnée à chaque fin de longueur histoire de faire travailler un peu les poumons malgré tout.
Malheureusement, alors que je n'en suis qu'à 1km, les lignes d'eau commencent à être retirées, pour que le bassin passe en 25m, avec tous les cours qui arrivent, ce qui me fatiguent pas mal. Donc j'en reste là, un petit kilomètre finalement bien délassant.
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