Détail de la séance de gemma du jeudi 24 novembre 2011 de 16h30 à 17h30 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1.1 km | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.6 km.
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D'abord, merci THEDUDE pour ton commentaire
Armand a une eau speciale qui nous aide à nager ! On est chaleureux chez nous, on cache pas ça...
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• de 15h00 à 18h00, baigneuse a nagé 2000 mètres : Séance bavardage ... La sirène Danoise qui nous donne gratuitement de bons conseils m a expliqué qu au Danemark, il y a des piscines partout, qu elles ouvrent vers 6h du mat , sont spacieuses et accessibles à toute heure de la journée , presque aussi bien qu en Islande . Ca fait rêver . Ensuite , retrouvailles avec " l oeil de Damas " qui m a félicitée pour mes progrès . Tertio, un collègue de travail ... Et voilà comment il m a fallu 3 heures pour 2 kms ! Sinon, pal mal de nanas dans la 2 et ambiance plutôt calme .