Détail de la séance de sabastef du mercredi 23 novembre 2011 de 12h30 à 13h30 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2.8 km | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.8 km.
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blindée la suzie ce midi.
Ai vu Mirouf (au milieu des plongeurs de la 2) et Tortue et apercu de très loin le félin...
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• de 13h05 à 13h35, funrider a nagé 1500 mètres : après 13h20 c'était royal, peu de monde dans les lignes d'eau
• de 12h40 à 13h30, nini a nagé 2000 mètres : @totueninja: impossible !
• de 12h25 à 13h30, tortueninja a nagé 2800 mètres : J'adore Suzi de cette façon, des bousculades plus ou moins hard et doubler pendant qu'en face un nageur avec plaquettes arrivent... le pied !!
Ce n'est pas Georges c'est clair, trop bisounours !!
Dans la ligne matos sans matos au début puis avec PB+ElastiQ aux chevilles
• de 12h20 à 13h45, MIROUF77 a nagé 4000 mètres : La tortue m'a dit que Le félin, était là... Damned je l'ai loupé...
La fatigue commence à se faire sentir...