Détail de séance

Détail de la séance de galf du mardi 22 novembre 2011 de 18h30 à 19h30 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".

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Après la séance avortée de ce matin, la grosse pluie du soir me déprime un max mais je décide de sortir malgré tout. 30mèters suffisent pour que je sois trempé malgré le parapluie. Heureusement, il ne pleut pas quand j'arrive à la piscine, et ce sera une belle soirée avec un cours de rugby bien éprouvant!
Après un échauffement dans le grand bassin (500m en palmes), on passe à des séries d'apnée de 20 mètres, sans puis avec ballon. Et on entre dans le vif du sujet, avec un travail sur la rotation des positions en défense, gardien (arquero) et défenseur (guarda portera), postes à assurer en permanence. Les poumons tirent salement, je souffre un peu.
Pour terminer, aller-retour dans le petit bassin, aller en crawl et retour immédiat en apnée. Duraille une nouvelle fois.
Bref, belle séance mais de l'air!!

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