Détail de séance

Détail de la séance de gaspard du mardi 22 novembre 2011 de 18h00 à 20h00 , à la piscine Georges Vallerey.

Pourquoi diable coupent-ils ces merveilleux 50m en deux ?

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h00 à 20h45, SousMarin a nagé 1500 mètres : Une fois n'est pas coutume, j'ai décidé de nager utile. Je voulais corriger un défaut persistant en faisant des roulades, je n'arrive pas à garder les bras le long du corps jusqu'à la poussée. En effet, ils essayent d'aider le mouvement de bascule en étant presque perpendiculaire au corps (je vois ce défaut chez pas mal de personnes, même certains en club).
Après avoir visionné pas mal de vidéos, j'ai l'impression que pour une roulade parfaite, les bras ne bougent pas (avant la reprise de nage) une fois qu'ils ont été ramenés sous le ventre.
Après avoir regardé sur internet, je pensais avoir trouvé un exercice pour corriger ce défaut (http://cbesnou.free.fr/technique/Vira...) mais il s'est avéré impossible à réaliser pour moi (pas assez souple je pense).
J'ai donc pensé à un exercice plus simple que j'ai expérimenté hier soir. Pull buoy tenu avec les deux mains (en guise de planche), battements avec les jambes (on nage sur le ventre), on arrive au niveau du mur, même mouvement qu'une roulade crawl, le pull (toujours tenu par les 2 mains) passe sous le ventre, les jambes basculent et effectuent la poussée (cela oblige les bras à ne pas bouger). La difficulté pour moi résidait dans le fait de ne pas lâcher le pull d'une main, puis à rester droit pendant la roulade.
Résultat c'est finalement assez facile à exécuter mais pas super efficace (enfin il faut le travailler sur la durée je pense).
Sinon, pas mal d'affluence à Vallerey, un mardi soir classique.

• de 18h45 à 19h45, PESK a nagé 2000 mètres : Piscine en configuration 25, ce qui oblige de nager plus vite et forcément 2 fois plus de demi-tours ou flip turn.
On se serait cru dans un bouillon de culture.

Les douches de Vallerey ne sont pas si mal que ça, pas de courant d’air, et au moins l’eau est chaude.

• de 18h15 à 19h30, Windmax a nagé 3250 mètres : Reprise en douceur!

• de 17h20 à 18h15, nicolasl a nagé 2000 mètres : pas de commentaire