Détail de séance

Détail de la séance de galf du lundi 21 novembre 2011 de 14h13 à 15h08 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".

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Cette semaine sera Vorienne ou ne sera pas: je respecterai scrupuleusement le tableau de marche fixé par Iron coach.
Donc aujourd'hui, séance de récup' de moins d'une heure en aisance respiratoire: 55', pour 2km nagés tranquillement. Histoire de me distraire un peu, je rajoute quelques éducatifs: crawl poings fermés, crawl avec respiration en quatre temps, et brasse avec trois mouvements hors de l'eau et trois sous l'eau.
Au final, séance pas exténuante, mais comme c'est ce que voulait le coach...

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