Détail de séance

Détail de la séance de galf du dimanche 20 novembre 2011 de 11h00 à 13h00 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".

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Superbe séance d'apnée, sous le soleil, dans le petit bassin.
Séries habituelles d'apnée dynamique et statique, avec une petite nouveauté intéressante: longueur à bloc en crawl, et immédiatement retour en apnée.
On termine la séance d'apnée par des petits concours de marche sous marine avec poids, et je monte jusqu'à 22m de marche par 5,5m de profondeur.
Ensuite un peu de travail de rugby, avec une sorte de mouvement de dunk pas évident à enchaîner.
Et enfin, séances de photos sous-marines, bien marrantes!

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h00 à 12h30, annita a nagé 2000 mètres : Dans la largeur du bassin (assez encombrée au début), d'abord puis 25 brasse/25 crawl pendant 1000m, puis 1000m en brasse.
Puis sauna, turco, et fotos subaquaticas.