Détail de la séance de galf du vendredi 18 novembre 2011 de 14h00 à 15h00 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1000m.
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Séance tranquille en raison du cours d'apnée à venir en soirée, sous le soleil, avec Anne, qui nagera le double de moi.
On enchaîne ensuite sur sauna et turco, quel bonheur!
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• de 14h00 à 15h00, Annita a nagé 2000 mètres : 25m de crawl puis 75m de brasse, pendant 2km.