Détail de séance

Détail de la séance de galf du dimanche 13 novembre 2011 de 11h00 à 12h30 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".

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Belle séance d'apnée, avec pour la première fois des chronos en statique.
Petit échauffement pour commencer, 250 m en nage libre.
Puis 20*12,5 en apnée (avec palmes), avec 2/3 respiration entre chaque coulée.
Et pour finir, travail au fond du bassin de 5,5m, avec de l'apnée statique avec descente en palmes, puis descente avec poids. Au total, 6 plongées, avec 2 minutes de récupération entre chaque, et des temps compris entre 1'30'' et 1'55''. Jolis chronos, qui me valent une proposition de recrutement par le coach pour rejoindre l'équipe de rugby subaquatique. Se faire recruter par le meilleur marqueur de la dernière coupe du monde, c'est quand même la classe, non?
Au final, belle semaine, 9,5km de natation et toujours de beaux progrès en apnée. Reste à voir à quoi ressemble un entraînement de rugby..

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h00 à 12h30, Annita a nagé 2000 mètres : Dans la largeur du bassin (donc longueurs de 25m), d'abord 1000m en brasse, puis 25 brasse/25 crawl pendant 1000m.