Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du vendredi 04 novembre 2011 de 20h30 à 22h00 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

 

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Reprise des entraînements, une séance plutôt bisounours avec un 400 4Nages à l'envers pour l'échauffement puis des séries de 25 X 10 départ en vitesse et retour en amplitude avec une pause de 15sec puis des battements dans les 4Nages et un 3 X 200 NL en 3, 5 et 7 temps. C'était trop cool, aujourd'hui !!

Ce WE, repos avant de reprendre les entraînements du lundi 2 heures, c'est hard.
N'oubliez pas, mercredi prochain même heure et même adresse chez Suzi, bien sûr et avec la présence
de Christophe himself !
Pour Ze bonnet, n'oubliez pas de demander !!
Bon WE à vous !!

 

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Autres nageurs présents pendant la séance