Détail de la séance de pelops du lundi 31 octobre 2011 de 13h20 à 15h20 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
2.5 km | - | crawl | - | - | - | ||||
550m | - | brasse | - | - | - | ||||
550m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
1.4 km | - | crawl | - | - | - |
total : 5 km.
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Personne ou presque dans le bassin, tout seul dans le couloir nage rapide, l'occasion d'établir un nouveau record personnel
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• de 14h05 à 15h40, bigorno a nagé 4000 mètres : "The Ghost and Mrs Muir" et une méga crampe en ondulations donc pas dépassé 100m