Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du lundi 26 septembre 2011 de 20h30 à 22h15, à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

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Entraînement Maîtres ce soir, une série entre autres que j'avais bien aimé 4 nages X (8X25) avec 5 tractions après chaque série de papillon, 30 secondes de gainage à sec après chaque série de dos-crawlé, 10 pompes à sec après chaque série de brasse et enfin 30 secondes d'abdo après chaque série de crawl...
Après, du 2X200 m 4 nages avec sortie de l'eau après chaque série et au pas de course, on fait le tour du bassin et ainsi de suite, cet éducatif devient vraiment bisounours par rapport au précédent.

J'avais mal à la nuque à la fin de la séance, je n'ai jamais autant nagé le pap, cette fois ci, j'ai juste bu une gorgée d'eau parce que boire plus devient vraiment problématique avec tous les exercices physiques de OUF, boire trop équivaut à mettre un balle de tennis dans l'estomac rempli d'eau en faisant de la corde à sauter...