Détail de la séance de thedude du mardi 05 juillet 2011 de 12h15 à 13h15 , à la piscine Saint Germain.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1.5 km | - | crawl | - | 0s | |||||
1.5 km | - | bras crawl | pull buoy | 0s | |||||
100m | - | dos crawlé | - | 0s |
total : 3.1 km.
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Je me suis pris une remarque probablement justifiée sur mon retour de bras qui, trop horizontal, serait dangereux quand je double...
Donc si vous croisez un crawler qui cherche à prendre votre scalp à coup de pale d'hélicoptère, 1) c'est sans doute moi 2) excusez-moi, je suis autodidacte, j'ai développé une technique perso matinée cochon d'inde, et apparemment j'ai raté l'étape où on travaille le roulis des épaules pour faire un bel arc au-dessus de sa tête (et de celle des autres, par voie de conséquence).
A travailler donc, et encore toutes mes excuses au scalpé du jour !
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