Détail de la séance de jhnageur76 du jeudi 02 juin 2011 de 11h00 à 12h15 , à la piscine Guy-Boissière.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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600m | - | crawl | - | 0s | |||||
600m | - | crawl | - | 0s | |||||
600m | - | crawl | - | 0s | |||||
1.1 km | - | battements de jambes | planche | 0s | |||||
200m | - | bras crawl | pull buoy | 0s | |||||
100m | - | crawl | - | 0s |
total : 3.2 km.
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Un conseil : évitez les jours fériés ahah y avait du monde mais je me suis imposé ^^ même pour les virages-culbutes.
Planche : sur le ventre, sur le dos, et sur les côtés.
Crawl : progression comparé à la dernière séance : 3*600 parfaitement.
Pull-boy+élastique : fatigué en fin de séance mais travail de vitesse positif.
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