Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du samedi 28 mai 2011 de 16h30 à 18h00 , à l'etablissement "UCPA Marne et Gondoire".

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6 X 25 crawl sans respirer avec des pauses de 10'
6 X 25 NL sprint sans respirer avec des pauses de 15'
6 X 25 dos-crawlé avec PB+ElastiQ aux chevilles
6 X 25 Les bras dirigés en avant et PB+ElastiQ aux genoux+jambes de brasse
6 X 25 pap à 1 bras
et récupérations.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance