Détail de séance

Détail de la séance de speedo46 du jeudi 31 mars 2011 de 09h00 à 10h00 , à l'etablissement "Aquadôme de LaSalle".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		600m	-	crawl	-			0s
		200m	-	battements de jambes	planche			0s
		200m	-	ondulations	-			0s
		600m	-	crawl	-			0s
		300m	-	dos crawlé	-			0s
		200m	-	brasse	-			0s

total : 2.1 km.

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2e entrainement.....augmenté distance continue au crawl, fait séries sur courte distance 50m avec des temps avec nage relaxe entre chaque serie. Difficile au début, perd un peu la sensation due à l'effort, manque d'endurence mais super entrainement quand même. Motivation très élevée.

Réactions

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