Détail de séance
Détail de la séance de Ctribe1 du mardi 15 février 2011 de 18h00 à 19h15 , à la piscine de Cergy Parvis.
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Et de trois!!!
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
200m : 2x (toucher épaule, 50 pap, cool)
---
450m : 6x75 dép. 1'30 (50 CR rapide, 25 pap rapide aussi)
500m : PPB amplitude (15 Max par longueur)
1200m : 8x150 dép. 2'30 (75 moyen/50 fort/25 cool, 150 PB régulier)
500m : PPB Elastique (17 Max par longueur)
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